術後3ヶ月検診行ってきました。
今日は退院後初の受診。
全く痛みなく過ごしていますので、ドクターに感謝の気持ちをお伝えしました。
骨と人工関節の馴染も順調の様です。
その後にリハビリ室で測定。
可動域も筋力も相当UPしたようで、
「こんなに向上したら、こちらもやりがいありますねー」と言って下さいました。
良かった❤️
次回は11月に半年検診です。
旅行に行ってきました‼️
久々のブログです💦
日々、筋トレは頑張ってます。休職中の今だからこそ！と、思い切って家族と旅行の計画を立て、
6月25日〜26日の一泊で金沢に行ってきました。
夫、娘と最寄りの駅にて。
10時前に到着。
荷物をコインロッカーに預けて🛅
そしてお昼は近江市場でお寿司を食べました🍣
満腹🫄からの東茶屋町で甘味
まさしく食べまくりです。
さすがに暑さと朝からの稼働で疲れて、ホテルにチェックインして2時間ほど休憩。
夕食は香林坊の海鮮居酒屋へ🏮
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新鮮な海の幸を存分に堪能しました。
この日の歩数は
ホテルに着いて🏨お風呂に入って🛀爆睡
2日目はモーニングを食べてからゆっくりチェックアウト。
またまた近江市場で昼食
昨日とは違う店で握り寿司を好きなだけ。
食べた後は西茶屋町までお散歩🚶♀️
しかし、東ほどの賑わいなく静か💦
歩いて片町、香林坊の繁華街に行き、コーヒーブレイク☕️
バスで🚌金沢駅まで戻り、お土産を買って
新幹線🚅で帰路へ。
大森で打ち上げの焼肉🥩
冷麺で締めてお腹いっぱい。
ゆらゆらバスに揺られて🚌無事に帰宅しました。
珍道中で笑っぱなし。
足はちょっと膝が痛くなりましたが、シャキシャキ歩けて本当に嬉しい旅行となりました。
術後30日目
今日で手術から丁度1ヶ月が経ちました。
感想は⁉️
まだ1ヶ月なんだ〜と言う感じです。
もうだいぶ前のことのような気になってました。
毎日毎日足繁くジムに通っております。
筋力は少しずつですが、ついてきてる実感はあるけれど、まだまだ筋肉を肥さないとダメですね。
あと2ヶ月でほんとに走れる様になるんだろうか⁉️
食事はタンパク質を意識して摂っていますが、夫の作る料理は脂質が高く、なかなか痩せません笑笑
でも作ってくれるのはありがたく沢山食べています。
明日もジムで頑張ってきます💪
術後26日目
すっかりブログをおさぼりしちゃいました。
でも、リハビリはサボっていませんよ。
毎日毎日足繁くジムに通っております。
側から見ると、「あの歳で何目指してるんだ⁉️」ときっと思うでしょう。
「私の足にはチタンが埋め込まれてるんだぞ‼️」と言いたいところですが、この人造人間がどこまで筋力向上できるか⁉️を試してるのです。
この半年以上は足の痛みで引きこもり状態だったので、体は筋力を失い緩々に。
筋肉のメモリーも無くなってしまったので一からのスタートです。
ウェイトももっと重い負荷をかけてたのに、今はしょぼーい。
でも、継続は力なり💪
いつか引き締まった体になりますように。
今日は次男も遊びに来て、長女と次男と３人で仲良くジムへ。
その後、旦那も加わってウォーキング。
さすがに筋トレ後なので、内股が攣ったりして距離は歩けませんでしたが、次男の彼女も一緒にラーメンランチ🍜を食べて帰りました。
筋トレ&ウォーキングはさすがに疲れました。
術後23日目
今朝は次男が来訪。
「今日はジムで足トレ少しやったら⁉️」
の助言でジム行き決定。
娘と一緒にGO‼️
デッドリフト、ウエイトを持って足上げでヒラメ筋を約1時間かけて行ってから、
片足ずつ外内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングが鍛えられるマシンを使って左足を鍛え、
お尻と内転筋もガッツリ鍛えて本日は終了。
気がつけば2時間半くらい居た笑笑
筋トレはどうしてこんなに早く時間が過ぎるのだろうか⁉️
帰りに次男からLINE。
糀谷に良い魚屋を見つけたけど行く⁉️と
誘われたので、車🚗に乗っけて行ってもらった。
大ぶりの美味しそうな切り身、しかも新鮮そう‼️
思わずいろいろ買ってしまいました。
そんなこんなでお買い物ツアーもして楽しく
一日過ごせました‼️
筋肉が増えて行きます様に☘️
術後22日目
昨日は一日中☔️午前中に眼科に行っただけで、あとはゆるゆるに過ごしてしまいました。
ニャンコ🐈と戯れっぱなしでした。
今日は降水確率が高いものの、じっと過ごしては行けないと思い、折り畳み傘を持参してウォーキングに出発。
この時期にしてはやや肌寒く、長袖ロンTにして正解。とりあえず当てもなかったので六郷土手まで行ってみた。
二日サボったから何となくぎこちない歩行。
すぐ正しい歩き方を忘れてしまう💧
やはりサボってはいけないな。
六郷土手まで1時間40分もかかってしまった。
遠足に来てた子らがお弁当食べてた🍙
土手に腰掛け始めたら沢山鳩がやってきた。
餌をあげる人が来てるのかな⁉️
なんか催促されてる。
ニャンコさん見っけ。
行きは池上経由のバス通り通ってきたから、帰りは土手を歩こう。
時折雨がチラつく☂️
やはり予報は当てにならないな。
ガス橋から二国を通って帰路へ。
脚も腰も痛い💦でもここで挫けるわけには行かぬ‼️
漸く14時過ぎに無事到着‼️
今日はなんでこんなにしんどかったんだろう。
プロテインとコーラを飲んで、疲れでご飯も食べれず少し午睡。
でも、今日は井上尚弥の試合があるので17時から夕食作り。
家事もちゃんとこなしました。
井上尚弥強かったー‼️瞬殺。素晴らしい。
今日の歩数は
頑張りました‼️
術後20日目
今日は日曜日。
前々から日曜日は要介護2の母の身の回りのことや食の確保のために六郷土手まで通っています。
入院中と退院後の日曜日はデイサービスが臨時利用を受け入れて下さり助かりました。
今日は約1ヶ月ぶりに行ってきました。
痛い足を引き摺っていた姿から、スタスタ歩き回る姿の変身ぶりに母も驚いていました。
今日は往復ウォーキングで行きたかったのですが、雨が心配だったので自転車🚲
だから運動らしい運動は本日はお休み。
まあたまには良いか。
明日は大雨予報☔️
ウォーキングは出来なさそう。
ウォーキングの効果は凄い‼️
階段ももはやスタスタ左右交互で昇れます。
脳がまだ痛い🧠とインプットしてるから、階段の前に立つと恐怖心もあるのですが、実際は全く痛みもないので、徐々に脳が書き換えしてくれると思います。
日に日に良くなって本当に嬉しい限りです。
