今朝は次男が来訪。 「今日はジムで足トレ少しやったら⁉️」 の助言でジム行き決定。 娘と一緒にGO‼️ デッドリフト、ウエイトを持って足上げでヒラメ筋を約1時間かけて行ってから、 片足ずつ外内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングが鍛えられるマシンを使って…