今日も貯筋

今日も清々しいお天気☀️

気持ちが良いですね。

朝ご飯もしっかり頂き、掃除お洗濯も済ませて、今日もお休みの娘とジムへ。

昨日、足トレ🦵で筋肉ガチガチなので、超回復を期待して、今日は背筋、腹筋を中心に筋トレ。

お腹もタルタルなので、ビシッと引き締まる様に頑張って行きます。

最後は仰向けでバランスボールに足を乗せて

ハムストリングス強化。

ほとんど削げ落ちちゃってるので一からつけるつもりで念入りに。

プルプルしちゃいましたけど効いてる実感がありました。

帰宅して筋肉に栄養‼️

ランチはお家近くのサイゼリヤへ。

今までの様な糖質中心ではなく、たんぱく質を意識したお食事で。

食事にも気をつけて、引き締まった身体に戻ります様に。