術後11日目

朝から昼過ぎまで土砂降りの雨☔️

出勤じゃなくて良かったーと思っちゃいます。

さて、進捗状況は、椅子ではなくて床に座っているのが好きなので、立ち上がりから一歩踏み出すのはまだ不安定です。

歩いてしまえば大丈夫ですが、どうしても恐々踏み込むクセでつま先が内側に入ってしまい、膝を捻るような動作が抜けません。

踏み込む時は足先が内側に入らない様に、しっかり左足に体重をかけることを意識しております。

こんな日はジムへも足止め。

なので、お家でひたすら中臀筋を鍛えております。

中臀筋を鍛えるとやはり歩行がスムーズに運びます。

非常に地味なトレーニングではありますが、

いつか身のためになると言い聞かせて、寡黙に取り組んでおります。

今日も朝からぺったんこのニャンコ🙀

沢山甘えさせております。

雨も上がり、地面も乾いてきたので電動自転車でお買い物。

自転車は電気が運んでくれますので負荷はほとんどなく退院直後から乗っております🚴

ただし、事故は自己責任になりますので、

いつもより気を引き締めて乗っています。

買い物中の歩行は痛みはありませんが、運動不足の筋力ない人みたいな辿々しい歩き方ではあります。

もっとスタスタ歩ける様になりたいですが、

まだ術後11日目ですから🚶まあ良しとしましょう。

明日は少し遠出をしてみたいと思っています。